Unter 35 von einem Expertengremium für Gesundheit untersuchten Diäten erreichte die Mittelmeerdiät 4,2 von 5 Punkten in den U.S. News 2020 Best Diets Rankings und wurde als beste Gesamtdiät eingestuft, dank ihrer positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, einschließlich Gewichtsverlust, Schutzwirkung gegen Diabetes und Herzerkrankungen, unter anderem.
US News: Ranking der besten Diäten 2020
Zum dritten Mal in Folge wurde die Mittelmeerdiät als die beste der Welt eingestuft. Die amerikanische Zeitschrift US News & World Report, eine weltweite Autorität für Rankings und Verbraucherberatung, vergibt ihr den ersten Platz in der Rangliste der besten Diäten des Jahres.
Auf dem zweiten Platz landete erneut die DASH-Diät, die von der Harvard University entwickelt wurde und darauf abzielt, die Gesundheit zu verbessern und Bluthochdruck zu bekämpfen. Am Ende des Podiums finden wir jedoch die Flexitarier-Diät, die von der amerikanischen Ernährungsberaterin Dawn Jackson Blatner entwickelt wurde.
Die Mittelmeerdiät belegte auch in vier weiteren Listen den ersten Platz: die besten Diäten für gesunde Ernährung, die am einfachsten einzuhaltenden Diäten, die besten Diäten für Diabetes und die besten pflanzlichen Diäten.
Zur Bestimmung der Ranglisten berief US News ein Expertengremium aus Top-Ernährungsberatern, Diätberatern und Ärzten, die sich auf Diabetes, Herzgesundheit und Gewichtsverlust spezialisiert hatten. Durch eine umfassende Umfrage bewerteten 25 Panelisten 35 Diäten in sieben Bereichen, darunter die Einfachheit der Einhaltung, die Wahrscheinlichkeit eines signifikanten Gewichtsverlusts kurz- und langfristig sowie die Wirksamkeit gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
Die Vorteile der Mittelmeerdiät
Die Mittelmeerdiät, die in Südeuropa am weitesten verbreitete Ernährungsweise mit dem regelmäßigen Verzehr von Lebensmitteln wie nativem Olivenöl extra, ist die beste der Welt. Neben der Verbesserung der Langlebigkeit halten Experten sie für den am einfachsten einzuhaltenden Ernährungsplan, der nicht nur eine gesunde Ernährung gewährleistet, sondern auch die Gesundheit des Patienten unter Kontrolle hält.
Olivenöl ist ein wesentlicher Bestandteil der besten Diät der Welt, der Mittelmeerdiät
Die Mittelmeerdiät hat viele Vorteile, die noch deutlicher werden, wenn die gesunde Ernährung (wenig rotes Fleisch, Zucker und gesättigte Fette, aber reich an Obst und Gemüse) mit einem aktiven Lebensstil kombiniert wird.
„Es ist üblich zu hören, dass Menschen, die in Ländern am Mittelmeer leben, besser leben und weniger Herz-Kreislauf-Probleme haben als die meisten Amerikaner“, berichtet der US News & World Report.
„Ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder die Herzgesundheit zu verbessern, Diäten sind nicht für jeden gleich. Das Ranking der besten Diäten 2020 gibt Verbrauchern die Informationen und Daten, die sie benötigen, um eine Entscheidung zu treffen, die ihnen, zusammen mit dem Feedback ihres Arztes oder eines anderen medizinischen Fachpersonals, hilft: Wählen Sie den Plan, der am besten zu ihnen passt“, sagte Angela Haupt, Chefredakteurin für Gesundheit bei US News. „Die ausführliche Berichterstattung über Diäten ermöglicht es Verbrauchern, die Optionen einzugrenzen und eine Entscheidung zu treffen, die ihren Lebensstil, persönlichen Vorlieben und allgemeinen Zielen entspricht.“
Der größte gastronomische Schatz unserer Mittelmeerdiät... Natives Olivenöl Extra!
